Sursa foto și editare: Canva Pro

Drumul spre sine cu rutina de primăvară

Visează la vară cu rutina de primăvară!

by Oana Lambrache

Cuprins

Astăzi, îți propun un exercițiu scurt și creativ, care te va binedispune instant. Închide ochii, eliberează-te de orice gând și alege primul loc în care ai vrea să te afli acum. Concentrează-te pe alegerea ta și gândește-te cum ar fi să te poți teleporta imediat acolo. Așa-i că ar fi minunat? Ce te oprește să te urci în mașină, tren sau avion și să mergi în locul după care îți tânjește inima? De ce să aștepți când poți schimba totul cu doar câteva acțiuni?

Eu am ales deja și, inspirată de Lorelei Gilmore – personajul din serialul „Gilmore Girls”, am ales o reconectare cu natura și cu sinele pe Camino del Norte, din însorita Spanie.

Cum mă pregătesc pentru cele peste 5 săptămâni de mers? Cu o rutină bine pusă la punct care include pregătire fizică, mentală și cosmetice de calitate!

Pe urmele pelerinilor în Nordul Spaniei

Mersul este terapeutic și mă ajută să îmi pun gândurile în ordine atunci când tot ce aud e doar zgomot de fundal. Plimbările prin parc, deși scurte, își fac treaba foarte bine, dar parcă simt nevoia de mai mult. Tot căutând idei de regăsire și de îmbunătățire a mea ca om, mi-am amintit de o scenă dintr-unul din serialele mele preferate „Gilmore Girls”. Lorelei – protagonista – decide să parcurgă un traseu pe Coasta Pacificului pentru a lăsa deoparte grijile și problemele ei. Inspirată de episodul respectiv, mi-am ales un traseu mai apropiat de casă, în nordul Spaniei, o țară pe care o știam deja, dar prin ochii turistului obișnuit.

Sursa foto și editare: Canva Pro

Camino del Norte, cunoscut și sub numele de Camino de Santiago, urmează coasta nordică a Spaniei, având ca punct de sosire Santiago de Compostela. Timp de mai bine de 5 săptămâni, voi descoperi orașe minunate, oameni noi cu povești fascinante, voi înota și voi gusta cele mai delicioase feluri de mâncare. 

Traseul pe care îl voi parcurge începe în orașul San Sebastian, urmând, apoi, să trec prin Bilbao, Santander, Ribadesella, Oviedo și Vilalba, orașe reprezentate de artă, cultură, plaje cu nisip fin, istorie și aer medieval, care așteaptă să le descopăr.

Vacanța mea nu e chiar ce v-ați aștepta – o săptămână de relaxare la malul mării sau într-un resort de 5 stele. Vacanța mea este un proces de self care, de regăsire a liniștii interioare. 

Pe parcursul celor 5 săptămâni, voi avea o rutină de mers care să mă ajute să păstrez un ritm constant. Bineînțeles, voi fi atentă la semnele oferite de corpul meu atunci când va fi cazul și când nu voi putea parcurge numărul de kilometri stabilit într-o anumită zi. Îmi doresc să fiu flexibilă, să mă opresc atunci când nu voi mai face față, să las deoparte ideea de mers și să mă bucur de peisaje, de arhitectură, de oameni. Îmi doresc să fiu și nu doar să fac!

Visez să pot termina întregul traseu și să obțin, la final, certificatul Compostela. Asta înseamnă că va trebui să merg cel puțin 100 de kilometri în orașul Santiago și să ajung la Catedrală! Pare imposibil, dar până și cuvântul în sine spune că este posibil.*

Rutina mea de zi cu zi

Am ales să merg pe Camino del Norte în august, dar pregătirea mea va începe chiar de acum și va include o rutină pentru a-mi antrena corpul și mintea și o rutină pentru a-mi pregăti tenul și părul în lupta cu razele soarelui.

Sunt o perfecționistă, iar asta vine la pachet cu multă muncă și organizare. Astfel, antrenamentul fizic va cuprinde o rutină de jogging zilnic, care deja îmi inspiră încredere în mine, pentru că am mai făcut asta acum ceva timp și mi-a prins bine, sesiuni de pillates centrate pe întărirea mușchilor și o serie de drumeții care să mă familiarizeze cu diferite tipuri de teren.

rutina
Sursa foto și editare: Canva Pro

Condiția fizică va fi completată de antrenarea minții cu yoga și meditație, astfel încât să nu renunț după primii pași. Este important să conștientizez faptul că acest traseu reprezintă un drum de mai bine de 830 de kilometri care îi poate pune la încercare și pe cei mai abili atleți. Mă bazez pe dorința mea de a duce un lucru la bun sfârșit și pe super-puterea mea de organizare a fiecărei zile. 

Ultima parte a pregătirii mele este rutina de îngrijire a tenului și părului. August nu este o lună prietenoasă cu pielea și pentru asta mi-am adunat un mic arsenal care să îmi ofere ajutorul de care am nevoie. Astfel, am ales cremă de față și fiole La Cabine cu vitamina C pentru hidratare zilnică, apă micelară din gama Rilastil Daily Care pentru demachiere și ulei de păr cu argan pentru protecție. O parte dintre aceste produse o voi lua cu mine în bagaj, iar pe altele le voi înlocui în rutina zilnică cu variante pentru pielea sensibilă așa cum devine a mea în sezonul cald.

Minimalism în bagaj

Am mai fost în Spania, ce-i drept doar am vizitat Madridul și Barcelona și am petrecut o săptămână la soare în Mallorca, dar simt că țara aceasta e așa cum și eu îmi doresc să fiu: caldă, veselă și mereu cu zâmbetul pe buze. 

Având în vedere că voi merge doar pe jos, un troller iese din discuție și mă voi orienta către un rucsac încăpător, cu multe buzunare pentru depozitare și o geantă tip poștaș în care voi pune actele, telefonul, aparatul foto, un binoclu și ochelarii de soare. Pe lângă toate acestea, bagajul meu va include încălțăminte cât mai confortabilă, specială pentru mers, haine potrivite și comode, lenjerie din bumbac, o geacă pentru ploaie, o pălărie care să mă protejeze de soare, produse de igienă, cosmetice, medicamente, spray de insecte, cremă cu factor de protecție solară, o sticlă reutilizabilă pentru apă și o carte sau chiar un eBook reader.

Sursa foto și editare: Canva Pro

Aceasta este doar o listă cu lucrurile esențiale și, cu siguranță, voi mai adăuga câte ceva în rucsac. Pentru că tot am adus vorba de cosmetice, unele dintre ele se regăsesc și în rutina mea de primăvară, iar pe celelalte le-am ales în funcție de nevoile tenului meu pe timpul verii. 

Demachierea este importantă, chiar dacă nu ai folosit machiaj, iar o apă micelară ajută la curățarea în profunzime și la menținerea unui ten fără impurități. Am ales pentru drum o apă micelară cu efect calmant din gama Rilastil, dar și șervețelele demachiante din aceeași familie pentru situațiile în care voi avea nevoie de ceva mai rapid seara. Crema de față și fiolele cu vitamina C mă ajută să previn semnele îmbătrânirii și cred că știm cu toții cât de nocive sunt razele solare vara, iar combinația aceasta face adevărate minuni pentru tenul meu! Soarele înseamnă și pete, așa că voi lua cu mine picături speciale pentru depigmentare, dar și uscăciune, iar un balsam hidratant pentru buze și o mască de păr sunt tot ceea ce mai aveam nevoie pentru rutina de îngrijire din vară!

Sursa foto: SpringFarma, editare: Canva Pro

Fun tip

Cosmeticele La Cabine provin din Spania.

Ponturi pentru bagajul perfect

De-a lungul timpului, modul meu de a face bagajele s-a schimbat și a evoluat de la geamantane uriașe, pline cu haine, pe care nici nu ajungeam să le port, cu multe produse cosmetice și tot felul de mărunțișuri pe care le puneam doar pentru a fi, la un bagaj de maximum 10kg, în care pun doar lucrurile cu adevărat importante.

Pentru că îmi place să împart cu voi tot felul de ponturi care să vă facă viețile mai ușoare, v-am pregătit, mai jos, un top cu 5 reguli după care m-am ghidat atunci când am decis să merg pe Camino del Norte.

Cred că lista următoare este un bun punct de pornire pentru orice fel de vacanță care include drumeții sau sesiuni lungi de mers pe jos!

Sursa foto și editare: Canva Pro

Vara se apropie cu pași repezi, așa că vă recomand să începeți pregătirile pentru sezonul cald și să includeți în rutina voastră neapărat un produs pentru îngrijirea tenului. Și nu oricum! Alegeți-vă produsul în funcție de tipul de ten și de rezultatul pe care vi-l doriți de la el, iar pentru mai multă inspirație, puteți încerca testul de mai jos!

Sursa foto: SpringFarma, Canva Pro, test realizat cu ajutorul involve.me

Voi ce recomandare ați primit? Produsul respectiv ar putea face parte din rutina voastră de înfrumusețare vara aceasta?

Notă:

* Joc de cuvinte în engleză: impossible – I’m possible 

Am scris acest articol pentru proba numărul 2 de la Spring SuperBlog 2022.

1 comment

Proba 2. Visează la vară cu rutina de primăvară! martie 11, 2022 - 5:15 pm

[…] Drumul spre sine cu rutina de primăvară […]

Reply

Leave a Comment

*Folosind acest formular ești de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal.

Te-ar putea interesa

Acest site folosește cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență atunci când îl accesați. Prin apăsarea butonului de "Accept", vă dați acordul pentru prelucrarea datelor voastre! Accept

Textul nu poate fi copiat!